sotomo 太陽のもとでのびのび遊ぶ子どもたちに贈る外遊びレシピ

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#カンフーキッカー

20分以内 公園

-道具-

レジ袋
ティッシュ
輪ゴムまたはテープ
はさみ

外遊び前に日やけ止めを塗ろう!

長時間外にいる時には
SPF50+がおすすめです。

のびのびキッズミルク

#カンフーキッカー

20分以内 公園

-道具-

レジ袋
ティッシュ
輪ゴムまたはテープ
はさみ

外遊び前に日やけ止めを塗ろう!

長時間外にいる時には
SPF50+がおすすめです。

のびのびキッズミルク
Step1

step1

レジ袋とティッシュでシャトルを作るよ。レジ袋にティッシュを丸めてふんわり詰めテープで止めよう。

point!
色のついたビニール袋で作るときれいだよ。
point!
色のついたビニール袋で作るときれいだよ。
Step2

step2

袋の持ち手や上部がシャトルの羽根みたいになるよう、はさみで切り込みを入れてね。

Step3

step3

シャトルを地面に落とさないように、何度も足で蹴って遊ぼう。

point!
実際に蹴ってみて、蹴りやすい重さや大きさをティッシュで調整しよう。
point!
実際に蹴ってみて、蹴りやすい重さや大きさをティッシュで調整しよう。
この遊びの効果
脚力アップ 集中力アップ
柔らかいものを落とさないようにするために集中し足を何度も高く上げます。その動きでももの前側やお尻の筋肉が鍛えられます。

講師:長谷部 雅一

アウトドアプロデューサー、ネイチャーインプリター
現在、小学館「BE-PAL」本誌、WEBで活躍中。

監修:BE-PAL 編集部

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、
帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

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