sotomo 太陽のもとでのびのび遊ぶ子どもたちに贈る外遊びレシピ

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#坂道ころりん

10分以内 公園

外遊び前に日やけ止めを塗ろう!

長時間外にいる時には
SPF50+がおすすめです。

のびのびキッズミルク

#坂道ころりん

10分以内 公園

外遊び前に日やけ止めを塗ろう!

長時間外にいる時には
SPF50+がおすすめです。

のびのびキッズミルク
Step1

step1

寝転がれる、斜面のある芝生のあるところを探そう。

point!
転がってもぶつかるような障害物のない、広い芝生のあるところを探してね。
point!
転がってもぶつかるような障害物のない、広い芝生のあるところを探してね。
Step2

step2

初めは平らなところで横になって、好きなように転がってみよう。

point!
最初は真っ直ぐでなく、斜めに転がってしまってもOK! 何度もやって平衡感覚がつかめたら、真っ直ぐ転がれるようになるよ。
point!
最初は真っ直ぐでなく、斜めに転がってしまってもOK! 何度もやって平衡感覚がつかめたら、真っ直ぐ転がれるようになるよ。
Step3

step3

慣れてきたら、徐々に角度のある斜面の上から転がってみよう。

point!
親子やお友だち同士でやって、競争したりしながら転がっても楽しいよ。
point!
親子やお友だち同士でやって、競争したりしながら転がっても楽しいよ。
この遊びの効果
バランス力アップ 持久力アップ コミュニケーション能力アップ
斜面地で曲がらずまっすぐ転がることは、難しい動作です。自分の空間における位置感覚を維持しながら遊ぶことで、バランス力がアップします。

講師:長谷部 雅一

アウトドアプロデューサー、ネイチャーインプリター
現在、小学館「BE-PAL」本誌、WEBで活躍中。

監修:BE-PAL 編集部

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、
帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

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