sotomo 太陽のもとでのびのび遊ぶ子どもたちに贈る外遊びレシピ

#ロケットジャンプ

5分以内 家のまわり

-準備-

道具: なし
はじめに:
外遊び前に日やけ止めをぬろう!
SPF50+がおすすめです。
のびのびキッズミルク

#ロケットジャンプ

5分以内 家のまわり

-準備-

道具: なし
はじめに:
外遊び前に日焼け止めを塗ろう。
SPF50+がおすすめです。
のびのびキッズミルク
Step1

step1

親子で向かい合わせに立ち、両手をつなごう。

point!
お子さんにおうちの方の指をしっかり持ってもらい、おうちの方はお子さんの手首をしっかり持とう。手だけを持って引っぱると、けがをすることがあるので要注意。
point!
お子さんにおうちの方の指をしっかり持ってもらい、おうちの方はお子さんの手首をしっかり持とう。手だけを持って引っぱると、けがをすることがあるので要注意。
Step2

step2

まずは、子どもに小さくジャンプしてもらい、息を合わせて軽く引き上げる練習からスタート。このときに、子どもにも引っぱってもらう(「けんすい」のような感じで)。

point!
子どもの手をいきなり強く引っぱると、けがをするおそれがあるので注意! 手首をしっかり強く握り、体全体を使ってソフトに持ち上げることが大事だよ。
point!
子どもの手をいきなり強く引っぱると、けがをするおそれがあるので注意! 手首をしっかり強く握り、体全体を使ってソフトに持ち上げることが大事だよ。
Step3

step3

「せーの!」と声を合わせながら、ひざを曲げてかがんで……

Step4

step4

「ジャーンプ!」と声を出しながら、子どもはジャンプ。おうちの方は、子どもを引っぱり上げよう。どのくらい高く飛べるかな?

point!
影を見ながら高さをチェックしたり、誰かに写真を撮ってもらったりすると、もっと楽しいよ。
※おうちの方が周りの人やけがに注意しながら遊ぼう!
point!
影を見ながら高さをチェックしたり、誰かに写真を撮ってもらったりすると、もっと楽しいよ。
※おうちの方が周りの人やけがに注意しながら遊ぼう!
この遊びの効果
運動能力アップ リズム感アップ

監修:BE-PAL 編集部

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、
帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

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