sotomo 太陽のもとでのびのび遊ぶ子どもたちに贈る外遊びレシピ

#足乗りワルツ

5分以内 家のまわり

-準備-

道具: なし
はじめに:
外遊び前に日やけ止めをぬろう!
SPF50+がおすすめです。
のびのびキッズミルク

#足乗りワルツ

5分以内 家のまわり

-準備-

道具: なし
はじめに:
外遊び前に日焼け止めを塗ろう。
SPF50+がおすすめです。
のびのびキッズミルク
Step1

step1

おうちの方と両手をつないで、足の上に自分の足をのせよう。

point!
おうちの方に体重を預けて、まっすぐ立つことが大事だよ。
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おうちの方に体重を預けて、まっすぐ立つことが大事だよ。
Step2

step2

おうちの方は、「こっちの足から動かすよ~!」と、片足を上げて合図を出してあげよう。準備はOKかな?

Step3

step3

「せーの!」で片足を動かし、「イチ、ニ!」「イチ、ニ!」と声をかけ合いながら、息を合わせて一歩ずつ歩いてみよう。

point!
最初は足もとを見ながら、なれてきたら進行方向を見ながら歩いてみよう。
point!
最初は足もとを見ながら、なれてきたら進行方向を見ながら歩いてみよう。
Step4

step4

なれてきたら、少しずつスピードアップしてみよう。「イチ、ニ!」「イチ、ニ!」と声を出すのも忘れずに!

point!
「大また歩き」「後ろ歩き」「早歩き」にも挑戦してみよう!
point!
「大また歩き」「後ろ歩き」「早歩き」にも挑戦してみよう!
この遊びの効果
運動能力アップ リズム感アップ 協調性アップ

監修:BE-PAL 編集部

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

※日やけ止めは、2・3時間を目安にぬり直しましょう。
また、長時間外にいる時には、
帽子をかぶる、長袖を着るなどの対策をおすすめします。

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